Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2019
|
69,8 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2290 kcal
|
Fett: 91,26g | Prot: 131,05g | Kolh.: 197,27g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Молоко, Льняное Масло, Ого Отруби Пшеничные, Абрикосы, Творог 9%, Кефир 2,5%. Lunch: Яйцо, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Grow Food Плов из Булгура с Куриным Филе, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Middag: Евразия Роллы Филадельфия, My Box Ролл Сливочный, Вино Сухое. Snacks/Annat: Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Кефир 2,5%, Творог 9%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|