Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2012
|
92,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2012:
|
2292 kcal
|
Fett: 39,36g | Prot: 240,78g | Kolh.: 217,64g.
Frukost: Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Light String Cheese, Bananas, Almonds. Lunch: Chicken Bowl. Middag: Milk (Nonfat), Jicama, Yellow Sweet Corn, Chicken Tenderloins. Snacks/Annat: Big 100 Colossal - Sweet & Salty, Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream. mer...
|
|
3031 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|