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La bonne nouvelle c'est que ça descend, la mauvaise c'est que je me suis fait une mini entorse au genou (et même pas en faisant du sport !). Va falloir que je m'arme de patience, maintenant x)
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68 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1790 kcal
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Fett: 109,85g | Prot: 28,42g | Kolh.: 175,46g.
Lunch: Subway Cookie Deux Chocolats, Florette Radis, Pommes de Terre Sautées, Fenouil, Aubergines Cuites, Huile d'Olive. Middag: Huile d'Olive, Artichaut Cuit (à Partir de Frais), Auchan Comté, Pain, Picard Frites à la Graisse de Canard. Snacks/Annat: Clafoutis aux Cerises. mer...
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Tappar 1,3 kg per vecka
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 Kommentarer
courage, pas marrant de se blesser...
09 jun 19 av medlem: PlaisirEnCuisine
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Bon courage et bon rétablissement 😘
09 jun 19 av medlem: Nanou0663
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courage ! prends soin de toi !
09 jun 19 av medlem: lolo3925
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Crotte. 😞😞
Patience de combien de temps??
09 jun 19 av medlem: Kakie81
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Merci beaucoup pour votre soutien ! :)
Kakie : pas longtemps je pense. C'est le genou que j'avais tourné au ski il y a trois ans (et on m'avait pas prescrit de rééducation parce que c'était bénin), et j'ai beaucoup moins mal...! Je peux monter et descendre les escaliers, et même monter au cerisier pour cueillir des cerises 😁. Je vais juste y aller mollo sur le sport (sachant que je fais tout au poids du corps, c'est assez facile à adapter) jusqu'à ne plus avoir de douleur du tout. Par contre j'aimerais bien prendre rdv avec un kiné pour comprendre comment renforcer les genoux et prévenir ce genre de blessure, mais ça attendra sûrement la fin de saison :)
09 jun 19 av medlem: sorincha
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Ça serait une très bonne idée la rééducation pour le genou. A la salle ils m’ont montré des exercices pour que mes genoux supportent les 80kgs au squat et les 200 à la press.
N’attend pas la fin. Il te montre les expos et ensuite tu fais seule dès que tu as une minute en colonie.
09 jun 19 av medlem: Kakie81
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Trouver le temps pour des séances (ou autre) pendant le travail je sais faire, c'est trouver du temps pour un rendez-vous qui est compliqué (je suis au milieu de nulle part toute la semaine et sans moyen de locomotion...). Mais début juillet j'ai deux semaines de libre, alors j'en profiterai :). Merci du conseil !!
09 jun 19 av medlem: sorincha
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10 jun 19 av medlem: Kakie81
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Courage! ça se rééduque bien, le genou , Kakie a raison !
10 jun 19 av medlem: lolo3925
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