Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2019
|
53,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 42,00g | Prot: 63,00g | Kolh.: 163,61g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Омлет с Помидорами, Клубника, Простоквашино Творог 2%, Активия Йогурт, Кофе. Lunch: Кукуруза Вареная. Middag: Греческий Салат, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Barilla Спагетти #5. Snacks/Annat: Картофельные Чипсы (Соленые), Черешня, Сухой Жаренный Арахис (с Солью). mer...
|
|
1652 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|