Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2691 kcal
|
Fett: 108,50g | Prot: 132,90g | Kolh.: 295,79g.
Frukost: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Crownfield Crunchy Muesli Meno Dolce, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Sano. Lunch: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Banana, Ricotta di Pecora, Pepe Nero, Curcuma, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Taverna Giuseppe Tortellini di Carne. Middag: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Meloni Gialli, Olio Extra Vergine di Oliva, Amadori Rollè con Pollo, Patate al Forno. Snacks/Annat: Anderson Quad-8 Cookies, Crostata alla Marmellata. mer...
|
|
2910 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|