Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 60,18g | Prot: 109,27g | Kolh.: 112,78g.
Frukost: Рублевский МПЗ Сыровяленая Колбаса Bottega Milano, Сыр Российский, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Сахар, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Щебекинская Вермишель Легкая. Lunch: Сырный Суп с Грибами. Middag: Зеленый Горошек, Картошка Печеная, Шампиньоны Гриль, Куриные Голени с Кожей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Вдохновение Шоколад Классический, Травяной Чай, Зеленый Горошек, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеканка с Манкой. mer...
|
|
1656 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|