Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2019
|
86,7 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 61,74g | Prot: 108,17g | Kolh.: 115,83g.
Frukost: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Pastırmalı Yumurta. Lunch: Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu. Middag: Maydanoz, Sızma Zeytinyağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kırmızı Lahana, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Tarçın, Elma, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
taylan.lacinok 's vikthistorik
|