|
Med arbetskläder. Räknar av 2 kg. Med 83kg.
|
81 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1122 kcal
|
Fett: 48,17g | Prot: 79,00g | Kolh.: 91,80g.
Frukost: Kokt Ägg, Keso 1,5%, Kaffe, Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Lunch: Guldfågeln Grillade Kycklingfiléer, Risenta Röda Linser Kokta , ICA Jasminris, Risenta Gröna Linser, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Middag: ICA Sejfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Hårdkokt Ägg, Risenta Rostade Solroskärnor, Kesella . mer...
|
|
3805 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Gå - 1 timme och 43 minuter, Duscha - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 52 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Körning - 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MEjodetärdet 's vikthistorik
|