Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2019
|
48 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1096 kcal
|
Fett: 43,64g | Prot: 40,88g | Kolh.: 137,23g.
Frukost: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Canela, Manzana, Mercadona Copos de Avena . Lunch: Sandía, Hacendado Anacardo Natural, Wasa Pan , Tomates Cherry, Kioene Hamburguesas Vegetales con Semillas de Calabaza y Girasol, Pepino (con Cáscara), Tomates Cherry, Verdifresh Espirales de Calabacín . Middag: Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Leche Semidesnatada, Canela, Mercadona Copos de Avena , Plátano. Snacks/Annat: Hacendado Yogur Bifidus Natural , Galleta, Nestlé Bombones Caja Roja, Hacendado Anacardo Natural, Canela, Mercadona Copos de Avena , Manzana. mer...
|
|
1517 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Knäböj (Squats) - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aniitaadiez_ 's vikthistorik
|