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Stasera ci vuole la pizza.. Settima intensa con 4 allenamenti a settimana
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49,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1863 kcal
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Fett: 48,37g | Prot: 132,76g | Kolh.: 228,52g.
Frukost: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Matese Latte UHT Scremato, Burro di arachidi al cioccolato fondente. Lunch: Petto di Pollo, Carne, Broccoli, Formaggio di Capra (Duro), Riso di tipo Lungo a Pe Risotti, Dante Olio di Oliva. Middag: Dante Olio di Oliva, Broccoli, PanBauletto Panbauletto, Albume d'uovo Cotto. Snacks/Annat: Conad Mandorle Pelate, Xcore Nutrition Protein Snack Chocolate Flavor, Chiquita Banana. mer...
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Tappar 1,9 kg per vecka
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 Kommentarer
08 jun 19 av medlem: wertyuii
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Io sto andando al leg day, prenota anche per me, non mangio la pizza da due mesi... Mi divoro anche il pizzaiolo 😂😂
08 jun 19 av medlem: s.arya89
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Leg day ieri manco riesco a fare le scale 😅
08 jun 19 av medlem: ValentinaGym94
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Finito adesso, domani le scale a 4 zampe 😂
08 jun 19 av medlem: s.arya89
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08 jun 19 av medlem: ValentinaGym94
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Ahaha io ieri sera dopo aver fatto la scheda che più di tutte si concentra sulle gambe sono anche dovuto scendere a buttare la spazzatura volevo morire ahaha 😂😂😂
08 jun 19 av medlem: wertyuii
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Ahaha io non riesco a scendere le scale né a salirle, cammino come un bradipo pure per strada so che è così ogni leg day ormai non ci penso più, un po' sono contenta perché so che almeno nel Workout ho dato il massimo poi per 3 giorni non posso muovermi ma va be 🦵🏻🙊
08 jun 19 av medlem: ValentinaGym94
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Esattamente, pure io!! 😂😂 E comunque niente mi dà più soddisfazione dei dolori post leg day, tranne forse ora il dorso, che sto caricando tantissimo 😍
08 jun 19 av medlem: s.arya89
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Siii quando esco dalla palestra con i muscoli doloranti so che sto lavorando bene XDXD
08 jun 19 av medlem: wertyuii
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ValentinaGym94 's vikthistorik
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