Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2019
|
84,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 48,26g | Prot: 161,01g | Kolh.: 148,90g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, RX-1 X-Cite Recruit, Bananas. Lunch: RX-2 X-LR8 Rebuild, Baby Spinach, Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blueberries, Egg White. Middag: Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Watermelon, Watermelon, RX-3 Reconstruxion Recover, Carlson Maximum Omega 2000, Isopure Anytime Protein Drink. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter, Styrketräning - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|