|
с сегодняшнего дня учавствую в марафоне стройности. после третьей дочи надо привести себя в форму... 9 месяцев уже после родов. Минимум 5 кг надо скинуть хотя бы за пару месяцев... быстрее низя, чтоб молочко не кончилось у дочи 😉
|
70,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1621 kcal
|
Fett: 27,51g | Prot: 70,21g | Kolh.: 282,40g.
Frukost: Вода, Кофе, Добрая Буренка Йогурт Клубничный, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (10г), Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом, Картофель Тушеный с Мясом, Огурец (с Кожурой), Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (10г). Snacks/Annat: Банан, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Банан, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|