104,9 Привес 300. Уже третий день прибавляю. Причины объективные (корпоратив, алкоголь, недосып), и субъективные (выполнил микрозадачу - 4 кг/мес. и расслабился, стал превышать РСК). Значит, так, слушай мою команду. Сегодня, 29 декабря, выполнить 90% РСК, выпить достаточно жидкости, алкоголь и конфеты исключить, на обед больше овощей, в результате получить на утро отвес.
|
104,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|