Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3224 kcal
|
Fett: 135,85g | Prot: 187,98g | Kolh.: 319,70g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Pullman Pão de Forma, Queijo Coalho, Leite, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Lunch: Carne de Panela, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Middag: Queijo Coalho, Santa Clara Capuccino, Leite, Banana Nanica, Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Santa Clara Capuccino, Quaker Farelo de Aveia, Leite, Banana Nanica. mer...
|
|
2805 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|