Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2019
|
92,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3045 kcal
|
Fett: 130,54g | Prot: 243,49g | Kolh.: 227,88g.
Frukost: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Isopure Zero Carb Vanilla Salted Caramel, Advocare Spark Energy Drink (7g), Celery, Oranges, Spinach, Kroger Slim-Rite French Vanilla Shake Mix, Blueberries, Bananas, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Isopure Zero Carb Vanilla Salted Caramel, Advocare Spark Energy Drink (7g), Celery, Oranges, Spinach, Kroger Slim-Rite French Vanilla Shake Mix, Blueberries, Bananas. Lunch: Vlasic Bread & Butter Chips, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Soft Hoagie Rolls, French's Classic Yellow Mustard, Kroger Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Soft Hoagie Rolls, French's Classic Yellow Mustard, Kroger Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. Snacks/Annat: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|