Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2019
|
81,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 39,42g | Prot: 122,70g | Kolh.: 162,88g.
Frukost: Ironman Protein Bar Cocos, Пятерочка Банан, Махеевъ Повидло Сливовое, Fish House Икра Мойвы Классическая, Хлеб Черный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Махеевъ Повидло Сливовое, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Чай с Лимоном и Сахаром, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная. Middag: Магнит Грейпфрут , Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Рис Вареный. Snacks/Annat: Ironman Протеиновый Батончик, Чай с Лимоном, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|