Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2019
|
70,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1685 kcal
|
Fett: 57,06g | Prot: 148,17g | Kolh.: 145,76g.
Frukost: Laranjas, Clara de Ovo, Batata Doce. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce. Middag: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo, Clara de Ovo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Annat: Maçã, Mexerica, Leader Nutrition Whey Blend 8 Protein, Banana, Frango Desfiado, Batata Doce. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcella914 's vikthistorik
|