|
Turning 51 just in a few days! Thank you FATSECRET for an excellent tool to monitor the weight, activity and food intake. Makes all things much easier. Besides, it is a great community to receive support and inspiration! Stay healthy! Fat - 23.5% TBW - 55.8% Muscle - 30.5% Bone - 2.1kg Waist - 74cm
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 125,46g | Prot: 83,75g | Kolh.: 41,67g.
Frukost: Slim-Fast Keto Whipped Peanut Butter Chocolate Meal Replacement Bar, Snak Club Sunflower Kernels, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, D.Axe Multi Collagen Protein (I,II,III,V,X) UPC 816401022585, Celery, T. Marzetti Dill Veggie Dip, Beach Cliff Sardines in Water, Olive Oil, Bell Peppers, Spinach, Kale, Carrington Farms Organic Coconut Oil & Ghee, Coffee. Middag: Pork Loin (Tenderloin), Kale, Spinach, Olive Oil, Bell Peppers. Snacks/Annat: Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Hazelnuts Filberts, Meijer Brazil Nuts, Navitas Naturals Cacao Nibs. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme och 47 minuter, Pilates - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
05 jun 19 av medlem: Kelley26
|
You look fantastic!!! I hope you have a great birthday!
05 jun 19 av medlem: Ram12Gar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bellaedison 's vikthistorik
|