Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2019
|
96,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1100 kcal
|
Fett: 27,37g | Prot: 83,63g | Kolh.: 131,70g.
Frukost: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Michigan Apples Gala Apples. Lunch: ShopRite Frozen Mixed Vegetables, Sweet Potato, HEB Grilled Chicken Breast. Middag: Brown Rice, Great Value Beef Stir Fry, Guacamole. Snacks/Annat: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate. mer...
|
|
3232 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 12 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ROTC CHIEF 's vikthistorik
|