|
((((
|
81,3 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 50,67g | Prot: 112,57g | Kolh.: 137,59g.
Frukost: Кофе, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Fish House Икра Мойвы Классическая, Хлеб Черный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Мёд, Heinz Соус Четыре Перца, Heinz Супер Острый Кетчуп, Гречка Отварная, Грудка Индейки. Middag: Варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Курица, Кабачок Гриль. Snacks/Annat: Чай с Лимоном и Сахаром, Пятерочка Банан. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|