Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2019
|
82,9 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2210 kcal
|
Fett: 23,01g | Prot: 234,28g | Kolh.: 274,27g.
Frukost: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Nectarinas, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Nectarinas, Hacendado Piña en Su Jugo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Coca-Cola Zero, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Aceitunas Verdes. Snacks/Annat: Café, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos. mer...
|
|
3083 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 45 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Gym - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|