Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2012
|
85,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2012:
|
2859 kcal
|
Fett: 67,21g | Prot: 101,82g | Kolh.: 422,31g.
Frukost: Havermoutpap, Yakult Light. Lunch: Appel, Kaki, Pruimen, Brood - Lidl - Pain Paysan, Kersen. Middag: Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Tutti Frutti, Stamppot Snijbonen, Zalm, Sushi AH, Zeekraal, Zeewier salade. Snacks/Annat: Speculaas, Amandelen, Pindacrunch. mer...
|
|
3836 kcal
|
Träning:
Interval Running / Running - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, CrossTrainer - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|