|
12,4%
|
70,8 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2012:
|
1560 kcal
|
Fett: 74,04g | Prot: 107,89g | Kolh.: 113,21g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Lunch: Свиная Отбивная, Обычный Майонез, Салат Витаминный, Рассольник. Middag: Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Зеленый Горошек, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Печенье Овсяное с Изюмом. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|