|
((((
|
81,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1365 kcal
|
Fett: 42,58g | Prot: 96,58g | Kolh.: 153,35g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Помидоры, Хлеб Черный, Яичница, Кофе с Сахаром. Lunch: Савушкин Продукт Творог Савушкин Хуторок 1%, Кофе, Савушкин Продукт Творог Савушкин Хуторок 1%, Кофе, Мёд, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Грудка Индейки. Middag: Ironman Protein Bar Cocos, Мёд, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Адреналин Раш Энергетический Напиток, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Пятерочка Банан. mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Träning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|