Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2019
|
108 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3725 kcal
|
Fett: 94,82g | Prot: 99,35g | Kolh.: 413,08g.
Frukost: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Миндаль, Сосиска, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Ячневая Каша на Воде, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной, Тефтели Куриные на Пару, Белый Хлеб, Борщ. Middag: Колбаса Дрогобыческая, Белый Хлеб, Редис, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|