Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2012
|
67,9 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 67,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2012:
|
1729 kcal
|
Fett: 40,53g | Prot: 59,84g | Kolh.: 252,50g.
Lunch: Steamed or Boiled Shrimp, Steamed or Boiled Scallops, char sui, Sanukiya Udon. Middag: ginger pea salad, Beef Pho. Snacks/Annat: Everything Bagel Chips, kona coffee shortbread cookie, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Iso Peanut. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|