Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2019
|
84 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1324 kcal
|
Fett: 39,97g | Prot: 66,30g | Kolh.: 175,15g.
Frukost: Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Джемы и Варенья, Кофе с Молоком и Сахаром, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Киви, Смак Батон Подмосковный, Домик в деревне Сметана 15%. Lunch: Чай Несладкий, Смак Хлеб Бородинский, Борщ, Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чизз-BBQ. Middag: Брокколи, Авокадо Авокадо, Чай Несладкий, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Помидоры Черри, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Annat: Каждый День Чернослив Сушеный, Русский Дар Квас, Финик, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|