|
Дефицит уже дает свои результаты! Конкретной цифры у меня нет, питаюсь 1200-1500, как получится и как будет комфортно. Сейчас нахожусь у бабушки и есть тут особо нечего.
|
56,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1570 kcal
|
Fett: 71,79g | Prot: 81,47g | Kolh.: 151,42g.
Frukost: Колбаса, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макароны Отварные. Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Колбаса, Омлет с Молоком. Middag: Сахар, Малиновое Варенье, Творог 9%, Колбаса, Белый Хлеб, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Annat: Оливковое Масло, Соль, Соленья, Красные Помидоры, Большой Папа Мороженое Клубника. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|