Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2019
|
70,4 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1893 kcal
|
Fett: 93,76g | Prot: 127,87g | Kolh.: 147,04g.
Frukost: Кефир 2,5%, Малина, Банан, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Капустный Салат, Ячневая Каша на Воде, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Зеленый Лук, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Морковь, Лук, Кабачок. Snacks/Annat: Ого Хлебцы Кукурузные, Вареное Яйцо, Помидоры, Сухой Жареный Соленый Арахис. mer...
|
|
2750 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|