|
13%
|
71,8 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2012:
|
1396 kcal
|
Fett: 33,43g | Prot: 152,25g | Kolh.: 119,59g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Творог Натуральный 0,3%. Lunch: Курица, Смешанные Овощи (Замороженные), Салат из Свежей Капусты. Middag: Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Творог Натуральный 0,3%, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Сушки, Хлебцы с Отрубями, Шоколад Аленка, Сушки. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|