Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2019
|
106,2 kg
Tappat hittills: 34,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 52,21g | Prot: 63,34g | Kolh.: 177,36g.
Lunch: Молокия Йогурт Густой 1,6%, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Миндаль, Белый Хлеб. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Миндаль. mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 24 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|