|
14%
|
72,5 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2012:
|
981 kcal
|
Fett: 23,61g | Prot: 143,87g | Kolh.: 43,41g.
Frukost: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ. Middag: Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Сушки. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|