|
Есть прогресс ,работаем дальше,до цели ещё далеко!
|
80,8 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1856 kcal
|
Fett: 83,21g | Prot: 92,70g | Kolh.: 198,09g.
Frukost: Магнит Банан, Кофе с Сахаром, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Lunch: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Barilla Макароны Отварные, Яичница. Middag: Финик, Грецкие Орехи, Barilla Макароны Отварные, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Annat: Малиновое Варенье, Данон Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Малиновое Варенье, Данон Творог Мягкий 5%, Магнит Банан. mer...
|
|
2868 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|