Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 43,05g | Prot: 111,55g | Kolh.: 130,21g.
Frukost: BEAVITA VITALKOST BEAVITA MANGO LASSI, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Best Body Nutrition Proteinpulver Vanille. Lunch: Kartoffeln, Ölz Toastbrot, Butter, Hühnerkeule Fleisch und Haut, Ei, Zwiebeln, Olivenöl. Middag: Ja Natürlich Marillen Getrocknet, Mandeln, Schärdinger Quargel. Snacks/Annat: Weißwein. mer...
|
|
3378 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 20 minuter, Duscha - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 40 minuter, Sittande - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
|
|