Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2019
|
60,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1685 kcal
|
Fett: 80,40g | Prot: 94,16g | Kolh.: 149,66g.
Frukost: Царь Хлопья 3 Злака, Просто Молоко Молоко 2,5%, Народная Трапеза Сыр Сливочный. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Самбери Папоротник с Мясом, Соевый Соус, Мясновъ Ленивые Голубцы. Middag: Сладонеж Печенье Сахарное Неглазированное Полоска, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Народная Трапеза Сыр Сливочный, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Карась Жареный. Snacks/Annat: Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Бифилайф с Вишней, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Творог 5%. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|