|
14.8%
|
72,3 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2012:
|
1358 kcal
|
Fett: 39,46g | Prot: 120,02g | Kolh.: 104,39g.
Frukost: Форель Малосоленая, Печенье Овсяное с Изюмом, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сушки, Flax N Whey Protein, Сушки. Middag: Форель Малосоленая, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Annat: Сушки, Хлебцы с Отрубями, Шоколад Аленка, Красное Столовое Вино. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|