|
Ура !! Ещё минус на весах!! Немного постою на 1400-1450, и начну повышать дальше.
|
76,9 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2519 kcal
|
Fett: 116,15g | Prot: 144,59g | Kolh.: 236,18g.
Frukost: Клубника, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Молочные Горки Творог 3%, Чай, Помидоры, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Помидоры, Зеленый Перец, Грудка Куриная с Кожей Запеч. в Фольге. Middag: Шоколадное Печенье, Сок Мультифрукт, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Шоколадный Торт. Snacks/Annat: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль, Яблоко. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|