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Cheguei a pesar 135 kg, após uma cirurgia bariátrica emagreci 50 kg ficando com 85 kg. Agora após 4 anos tive 15 kg de reganho e estou na luta para eliminar.
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97 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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910 kcal
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Fett: 42,28g | Prot: 97,03g | Kolh.: 35,39g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Músculo Bovino, Cebolinha Verde, Coentro, Tomates, Pimentão Amarelo, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourado, Couve Manteiga Refogada, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Middag: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Músculo Bovino, Couve Refogada. Snacks/Annat: Extra Uva Rubi. mer...
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Tappar 11,2 kg per vecka
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