|
Вес 59,7 кг😊
итого за период дефицита (примерно 10% -225 калорий в день) минус 4,3 кг.
среднее РСК 1645 калорий.
Надеюсь получится удержать вес на этом уровне при поднятии калорий 😏
В июле отпуск !!!🌅👙🎒
|
59,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 85,71g | Prot: 48,62g | Kolh.: 159,20g.
Frukost: Alpen Gold Молочный Шоколад, Каша Рисовая на Молоке, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Марципан. Lunch: Огурцы Кислого Рассола, Картофель Отварной, Буженина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Блины на Кефире. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Как долго были на дефиците ??
30 maj 19 av medlem: ayapav
|
с 9 января, дефицит был совсем небольшой и процесс затянулся
30 maj 19 av medlem: 'Natalia
|
30 maj 19 av medlem: G_Katerina85
|
30 maj 19 av medlem: 'Natalia
|
31 maj 19 av medlem: Amirielka
|
31 maj 19 av medlem: littlEnergizer-220v
|
Да уж🙉😂
Сегодня видела пост у девушки минус 12 кг за 3 месяца, как у них так получается😞 вероятно блины не едят😂
31 maj 19 av medlem: 'Natalia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|