|
efek flu... harus banyak makan biar cepat sembuh (itu versi qiu)
|
68,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 48,67g | Prot: 78,20g | Kolh.: 187,79g.
Frukost: Nutrijell Agarasa, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Herbalife Nutritional Shake Mix. Middag: Gula, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tomat Merah, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Ikan Panggang, Perkedel Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Bolu, Lemper. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|