|
ну чтож опять начало. фоткаю еду, считаю ккал, занимаюсь спортом. сегодня Джиллиан 90дневка ф1.т1
|
63,5 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2398 kcal
|
Fett: 99,48g | Prot: 82,50g | Kolh.: 231,00g.
Frukost: Растительное Масло, Молоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе (Растворимое), Жареное Яйцо, Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Liebendorf Сыр Тильзитер. Lunch: Чай, Салат Щетка, Гречка Отварная, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами. Middag: ВкусВилл Колбаски Тирольские, Три Корочки Сухарики, Zatecky Gus Пиво Светлое, Heineken Пиво Светлое, Петрохолод Как Раньше Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Клубника. Snacks/Annat: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Окей Груша Конференс, Бабкины Семечки Семечки, Фруате Йогурт Питьевой, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Trappmaskin - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|