|
14.1%
|
72,2 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2012:
|
1499 kcal
|
Fett: 39,30g | Prot: 132,84g | Kolh.: 159,74g.
Frukost: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сушки, Flax N Whey Protein. Middag: Селедка, Зеленый Горошек, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Форель Малосоленая. Snacks/Annat: Хурма, Шоколад Аленка. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|