|
ПП, + массаж + бассейн 2 р /неделю - пара легких тренировок дома - утренняя гимнастика 10 мин - ежедневно 11-12 000 шагов. и с 21 мая по 30 мая минус 3,8 кг.
|
54,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1086 kcal
|
Fett: 43,32g | Prot: 70,65g | Kolh.: 107,49g.
Frukost: бананово-творожные кексы без муки, Кофе с Молоком. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Наша Ферма Моцарелла, Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Био Баланс Творог Мягкий Гранола с Сухофруктами, Печеное Яблоко. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|