Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2019
|
83,3 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2540 kcal
|
Fett: 62,87g | Prot: 189,68g | Kolh.: 272,35g.
Frukost: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Eridanous Helado Griego, Vino Tinto de Mesa, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Empanada de Verdura, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). mer...
|
|
3149 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Gym - 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|