|
Силовая тренировка - низ
|
64,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 48,68g | Prot: 139,13g | Kolh.: 140,43g.
Frukost: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Ровеньки Сыр Сулугуни, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Кадушка Морковь по-Корейски, Укроп, Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, ITLV Оливки Зеленые с Креветкой, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай. Middag: Do4a Lab Джем, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Укроп, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Гречка Отварная, ОАО "Кировский Хладокомбинат" Сливочное Мороженое с Десертом Щербетом "Ванильная Черешня". mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Situps - 3 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 8 minuter, Matlagning - 13 minuter, Google Fit - 22 timmar och 46 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|