|
Yeah! down another pound! Now the real test to see if I can keep it off over the holidays!!!
Merry Christmas FS buddies!!!
|
84,4 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2012:
|
1501 kcal
|
Fett: 71,03g | Prot: 70,17g | Kolh.: 150,29g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Lunch: Buffet Ham, Light Mayonnaise, Baby Spinach, Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese. Middag: Ketchup, Tartar Sauce, Real Bacon Bits, 1/2 Fat Caesar Dressing, Baby Spinach, Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Straight Cut Fries, Fried Floured or Breaded Fish. Snacks/Annat: Chicago Mix Popped Corn, Boiled Egg. mer...
|
|
3055 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 32 minuter, Sittande - 3 timmar och 37 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 9 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 4 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Körning - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|