|
Ben weer begonnen met meerdere keren krachttraining en HIIT per week! Merk dat mijn spieren een beetje opgezet zijn dus ik kijk met een schuin oog naar dit getalletje.
On getting fitter and fitter! Want dat is belangrijker dan een getal 💪🏼💪🏼
|
63,9 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 27,32g | Prot: 101,52g | Kolh.: 157,88g.
Frukost: AH Banaan, Zespri Kiwi Green, AH Biologisch Biologische Magere Yoghurt. Lunch: AH Biologische Rijstwafels, AH Halfvolle Fritessaus, Aldi Tonijn in Water. Middag: AH Zoete Aardappel Ovenfriet, Rode Tafelwijn, AH Runder Duitse Biefstuk. Snacks/Annat: Beemster 30+ Oude Kaas, AH Biologisch Rijstwafels, AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Biologisch Biologische Magere Yoghurt, AH Runderrookvlees Licht Gezouten, AH Biologisch Rijstwafels, Beemster 30+ Oude Kaas. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|