Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2019
|
86,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 49,42g | Prot: 55,55g | Kolh.: 199,63g.
Frukost: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Lunch: Сметана 18% Sour Cream, Растительное Масло, ВкусВилл Пельмени с Куриной Грудкой, Мистраль Чечевица Красная, №76 Оладьи из Кабачков, Натали №55 Салат Капустный, Натали №28 Шпинат по Египетски. Middag: Ашан Слива Красная, Магнит Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Ашан Киви, Персик, Абрикос. Snacks/Annat: Семена Чиа CHIA Seeds (1 Ч.л 4Гр), Каждый День Курага, Просто Чернослив, Чудо Коктейль Молочный со Вкусом Шоколада, Миндаль. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natalkacvet 's vikthistorik
|