Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2323 kcal
|
Fett: 109,74g | Prot: 106,45g | Kolh.: 231,23g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Мария Печенье, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: НЕВА Зефир в Шоколаде, Мария Печенье, Салат из Помидоров и Огурцов, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Макароны Отварные. Middag: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Стародворские Пельмени Пельмени Отборные. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Фарш Индейки (Приготовленный), Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Творог 18%, Миндаль. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|