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Gym todos los días, empeze con 25 % de grasa corporal y ahora estoy en 14.6%. Peso casi lo mismo pero con menos grasa y más musculo magro
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69,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2964 kcal
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Fett: 98,96g | Prot: 244,46g | Kolh.: 290,28g.
Frukost: Kirkland Signature Crema de Almendras, Pimiento Rojo, San Juan Claras de Huevo, Tortillas de Maíz, Jamón Picado. Lunch: Aguacate, Arroz Blanco, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Middag: Kirkland Signature Crema de Almendras, Pepino (Pelado), Arroz Blanco, Cebollas, Pimiento Rojo, Pescado al Horno o Hervido. Snacks/Annat: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Mission Tostadas, Dulces de la Rosa Mazapán, Myogenix Myolean, Morama Crema de Almendra, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco, Tomates, Herdez Granos de Elote, Mission Tostadas Horneadas, Dolores Atún Ahumado Desmenuzado. mer...
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stadig vikt
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